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밤 효능과 부작용 총정리 밤 효능과 부작용 총정리 안녕하세요 이제 가을의 풍요로움을 더욱 느끼는 밤을 느낄 수 있는 날이 하루하루 지나가고 있습니다. 이럴 때에는 일반 간식류도 좋지만 가을, 겨울 긴 밤을 책임지는 간식을 즐겨보는 것도 좋을 것 같습니다. 그래서 오늘은 가을, 겨울 긴밤을 책임지는 노란 알맹이의 단맛을 가지고 고소함을 더해주는 견과류인 밤 효능과 또 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 우선 밤은 남녀노소 누구에게나 사랑받고 있는데요, 아무래도 각종 비타민이 풍부하게 들어있기 때문에 면역력 강화에는 물론 성인병 예방에도 효과가 있다는 것이 밝혀지며 건강 간식으로 주목을 받고 있습니다. 남녀노소 누구에게나 좋은 식품인 밤은 각종 비타민이 풍부하게 들어있기 때문에 면역력 강화 및 피로회복에 매우 좋은 .. 2022. 11. 9.
지방간에 좋은 음식 10과 지방간 없애는 방법 총정리 지방간에 좋은 음식 10과 지방간 없애는 방법 총정리 피로감, 전신 무력감, 두통, 황달, 정맥류 출혈 등이 일어날 수 있는 지방간은 다양한 요인에 의하여 발생할 수 있습니다. 지방간은 그 요인에 따라 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 구분할 수 있는데 알코올성 지방간의 경우 알코올이 체내에 쌓이며 배출하는 능력이 떨어지며 간에 지방이 쌓이는 것을 의미하며 비알코올성 지방간은 서구화된 식습관, 잘못된 생활습관으로 인하여 비만한 신체가 되며 간에 지방에 쌓이는 증상으로 구분됩니다. 간은 체내에서 해독 작용을 담당하고 있어 오히려 변화에 둔감하여 문제가 생기더라도 즉각적인 조치를 취하는 것은 어렵습니다. 따라서 이러한 지방간이 생기더라도 직접적으로 느끼는 것은 어렵기 때문에 간 건강이 악화된 이후 간경.. 2022. 11. 9.
땅콩 효능과 부작용 보관방법 총정리 땅콩 효능과 부작용 보관방법 총정리 땅콩에는 13종의 비타민과 26종의 미네랄 및 기타 영양소를 함유한 식품으로 고지방 고단백 식품입니다. 땅콩은 생으로 먹으며 간식, 반찬, 반찬, 베이킹 재료 등 다양한 요리에 사용되는데 이러한 풍부한 영양분과 다양한 활용법은 다양한 효능을 가진 근거가 됩니다. 이번 시간에는 땅콩의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 땅콩 효능 - 혈관 건강 관리 땅콩 효능 첫번째는 혈관 건강 관리입니다. 땅콩에 함유된 불포화지방산인 올레산과 리놀레산은 나쁜 콜레스테롤을 내보내고 혈액순환과 혈압을 안정시키는데 도움이 됩니다. 아울러 칼륨도 풍부하여 혈관의 나트륨 배출에 탁월한 효과 또한 있습니다. 따라서 땅콩을 적당히 섭취하면 고지혈증 및 동맥경화증과 같은 혈관 관련 질병을 예방.. 2022. 11. 9.
고혈압 증상 상세히 알아보기 고혈압 증상 상세히 알아보기 고혈압에 대한 영향을 미치는 원인에는 음주, 흡연, 고령, 유전, 비만, 나트륨, 운동 부족 등 여러 가지 요인에 의해서 발생할 수 있습니다. 이 말은 고혈압을 일으키는 원인에는 다양한 유발요인이 있지만 특정 유인으로 한정지을 수는 없기 때문입니다. 다만, 이러한 난립한 이유라 하더라도 고혈압이 심해지는 경우 나아가 생명에도 지장을 가져올 수 있습니다. 하지만 침묵의 살인자라고 불릴 정도로 초기에 증상을 알기 어려운 고혈압이기 때문에 이번 시간에는 다양한 고혈압 증상에 대해서 알아보고자 합니다. 고혈압 증상 1. 수면 장애 고혈압 증상 첫 번째는 수면 장애입니다. 잠들기 어렵거나 잠을 잘 이루지 못하는 것은 다양한 원인에서 유래할 수 있습니다. 수면 장애 대표적 원인에는 고혈.. 2022. 11. 8.
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