반응형 건강이야기26 고혈압 낮추는 방법 정리하기 고혈압 낮추는 방법 정리하기 건강검진을 하는 시기가 되면 결과로 많이 받게 되는 것중 하나가 바로 고혈압에 대한 경고일 것입니다. 혈압은 기본적으로 동맥혈관 벽에 가해지는 혈액의 힘으로 우리나라 성인 인구 중 3명 중 1명 정도가 해당 증상을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 높아진 혈압을 낮추고 이를 유지하는 데에는 보다 장기적 노력이 필요할 수 있어 이번시간에는 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 1. 규칙적인 운동 고혈압 낮추는 방법 첫 번째는 규칙적인 운동입니다. 전반적인 건강을 개선하기 위해 가장 중요한 것 중 하나는 아마도 규칙적인 운동인데 이러한 규칙적 운동은 고혈압을 줄이는 데 특히 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있는데 이는 혈압을 약 5~8.. 2022. 11. 2. 무릎 연골 손상 증상 정리하기 무릎 연골 손상 증상 정리하기 우리 몸은 가만히만 있어도 그 무게로인하여 여러 질환이 발생할 수 있습니다. 그 중의 하나는 바로 무릎 연골 손상 증상으로 몸의 하중이 무릎에 가해지면서 무릎에서 특히 연골이 마모된다거나 골극이 형성되는 질환에 노출되게 됩니다. 따라서 이 때에도 초기에 적절한 대응이 필요하기 때문에 이번시간에는 무릎 연골 손상 증상에 대해 알아보겠습니다. 무릎 연골 손상 증상 1. 부기 무릎 연골 손상 증상 첫 번째는 부기입니다. 무릎 연골 손상은 염증을 유발할 수 있으며, 이는 관절 주위에 체액이 축적되어 무릎 관절 주위에 부기를 유발할 수 있는데 대부분 이러한 증상을 겪는 분들은 밤부터 자는 시간 동안은 무릎을 거의 사용하지 않기 때문에 부기가 보다 발생한 것을 확인할 수 있습니다. 무.. 2022. 11. 2. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
